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Cambiar con hipnosis
Optimiza tu vida con hipnosis
En mitad de una clase, el profesor coge una hoja de papel y dibuja un punto negro en el medio. Muestra la hoja a sus alumnos y pregunta: "¿Qué veis?" Enseguida un chico levanta la mano y contesta: "Un punto". Todos los otros alumnos asienten con la cabeza, no hay duda, se ve claramente un punto. "Mirar más atentamente", añade el profesor. "Un punto negro", se oye desde el fondo de la clase. "Un pequeño punto negro", confirma la estudiante de la primera fila. Y esta vez, se oye un murmullo general de aprobación.
El profesor se queda quieto durante un largo tiempo y todos le miran con curiosidad y una gran expectativa. "Es realmente una pena que sólo visteis un pequeño punto negro y que ninguno de vosotros fue capaz de ver una bonita hoja de papel blanca."Feliz semana.
Hipnosis y pnl
Kaizen y Mindfulness
¿Cuantas veces te has puesto un objetivo que al final no has cumplido? Y qué decir de todos los propósitos de año nuevo. Muchas veces el problema que encontramos es que tenemos unas expectativas demasiadas altas respecto al resultado. Vivimos en una sociedad donde sólo importan los resultados y encima tienen que llegar enseguida. Queremos aprender a tocar un instrumento, pero ya queremos ser capaz de tocar nuestra canción favorita y eso implica que tenemos que dedicarle horas. Así que se nos va el ánimo y después de un par de semanas de frustración lo dejamos... ¿Cómo cambiar el enfoque?
Una de las cosas que nos enseña el Kaizen (del japonés Kai: Cambiar y Zen: a mejor) es que tenemos que disfrutar del proceso y no fijarnos tanto en el resultado. Para eso, ofrece un ejercicio simpático y eficaz : los pasos pequeños. Solo necesitas elegir un momento el día y un intervalo de tiempo muy corto (1mn, 5mn...). Y eso será el tiempo que le vas a dedicar a tu nueva actividad (meditar, tocar un instrumento, hacer abdominales....). Lo importante es que seas regular, pero todo el mundo puede sacar 5/10mn al día. Y durante varias semanas solo prácticas el tiempo pactado, de tal forma que se te haga corto y deseas más. Poco a poco podrás, si lo ves conveniente, subir el tiempo que le dedicas a esta actividad, pero siempre con incrementos pequeños (pasa de 1mn a 3mn, o de 5mn a 10mn por ejemplo). Y lo más importante es que disfrutes de esta actividad sin presión alguna. Te darás cuenta que es mucho más divertido de esta forma.
Persuasión hipnótica
La hipnosis está más presente en tu vida cotidiana que tú lo crees. Una de su forma más sibilina es la persuasión.
La persuasión es un método de comunicación que se apoya en el principio de placer (o por lo menos de la percepción de un futuro mejor o agradable), que es potente para cambiar las mentes de la gente (sus creencias) utilizando un panel de emociones gratificantes (el corazón), generalmente utilizado por un leader (una figura de autoridad carismática). En ningún momento se menciona que las ideas ofrecidas con este método tienen que ser verdades o hechos comprobados. Al entrar al nivel de las emociones, es decir del inconsciente, este tipo de comunicación sobrepasa nuestro factor crítico (nuestra capacidad de analizar los hechos de forma lógica) y nos deja con la sensación de que fuimos nosotros los responsables del cambio.
En su forma más básica la persuasión está presente en muchas de las conversaciones anodinas del día día. "María, si haces tus deberes y vas pronto a la cama, iremos al zoo este fin de semana "."Cariño, estaré muy orgullosa/o de ti, si durante la próxima cena familiar no le lleves la contraria a mis padres "."Por supuesto, Señor/a, al no tener carga familiar podré quedarme a trabajar por la tarde. Para mi, su empresa es la más innovadora en este sector y llevo años soñando con ser parte de este gran proyecto".
Su forma más avanzada, combinada con lenguaje hipnótico, palabras de poder y comportamiento agrario de los grupos es la razón por la cual, grandes oradores a lo largo de los siglos han sido capaces de levantar países enteros (para bien o mal) y llegar al poder, o conseguir grandes cambios sin tener que usar la fuerza.
¿Sabias que...?
1) Sir Winston Churchill utilizó un conjunto de sugestiones post hipnóticos para mantenerse fresco y activo aunque pasó la mayor parte de las noches despierto durante la segunda guerra mundial.
2) Tiger Woods usa la hipnosis para ayudarle a bloquear las distracciones mientras juega y así mantener una concentración perfecta en el campo de golf.
3) Wolfgang Amadeus Mozart compuso su famosa ópera "Cosi fan tutte" mientras estaba en un trance hipnótico.
4) Steve Hooker de Australia ganó la medalla de oro en 2008 en salto con pértiga después que la hipnosis le ayudó a visualizar la victoria
5) Albert Einstein empezó a elaborar los principios generales de su Teoría de la Relatividad mientras practicaba sus sesiones diarias de hipnosis.
Hechos de la hipnosis
Hipnosis llave del inconsciente
Hipnosis y PNL
En muchas ocasiones te hablé del poder de las preguntas y de cómo la mente inconsciente sigue evaluando la pregunta mucho tiempo después de que la mente consciente haya contestado. Así que hoy te voy a dar una lista de preguntas que podrás hacerte de manera regular, para evaluar en que punto te encuentras. Es un ejercicio clásico de la PNL, muy útil para seguir tus progresos hacia una meta.
¿Qué quieres?
¿Cómo te afectará cuando lo conseguirás? ¿Qué pasará si no llegas a la meta?
¿Cómo sabrás que has conseguido tu meta?
¿Qué te detiene ahora para avanzar?
¿Tendrás que renunciar a algo para llegar a la meta?
¿Qué progresos has hecho hasta la fecha?
¿Qué puedes mejorar?
¿De qué recursos dispones para conseguir tu resultado? ¿Cuales te faltan? ¿Donde puedes conseguirlos?
Experiencia interna con hipnosis
Dejar de fumar con hipnosis
Muchas veces los fumadores que vienen a la consulta me dicen que "fumar les relaja" y que no saben cómo se sentirán sin este recurso. Pero en realidad es una de las grandes mentiras del tabaco. Fumar no relaja, ni te ayuda a concentrarte. Es todo el contrario. Lo que pasa es que, antes de fumar, los bajos niveles de nicotina dentro de tu cuerpo generan un estrés (es la base de la adicción) o incluso algo de ansiedad. Al fumar, los niveles de nicotina vuelven a subir y este estrés, creado por el tabaco, desaparece de forma temporal dando la ilusión que te estás relajando. ¡Es lo mismo que elegir un calzado incómodo o demasiado pequeño solo por el alivio que sentirás al quitarlo! La impresión de relajación que sientes al terminar tu cigarrillo es lo que los No Fumadores sentimos todo el tiempo.
¿A qué esperas?
Nos ha pasado a todos. Te compras un coche nuevo y parece que en tu ciudad todo el mundo ha comprado el mismo. Estás embarazada o tienes a una mujer embarazada cerca de ti y por todas las calles, parques, centros comerciales aparecen mujeres embarazadas.¿Cómo puede ser? La primera respuesta podría ser que eres tan famoso que eres capaz de crear tendencias y que la gente te copie. Bueno, siendo un poco más serio lo que ocurre nos es nada más que una muestra de cómo tu mente inconsciente funciona. En cada instante tu mente inconsciente recibe varios millones de piezas de información a través de tu 5 sentidos, mientras que tu mente consciente solo puede tratar en 5 y 9 piezas de información a la vez. Tu inconsciente tiene que filtrar las informaciones que pasa a tu consciencia y lo hace en función de lo que percibe que te importa. Es decir donde sueles enfocar más tu atención será luego lo que más vas a percibir del mundo. No es ver para creer sino creer para ver. Así que te propongo un propósito para 2016, fija tus pensamientos y atención en lo que deseas tener, olvídate de lo que te molesta, y te sorprenderás descubriendo que tu mente inconsciente atraiga a tu vida oportunidades, posibilidades, gente, recursos que te acercarán a tu meta.
Crear tu realidad con hipnosis
Cambios inconsciente con hipnosis
Feliz año 2016 para todas y todos. Que este año os aporte todo lo que habéis soñado.
Feliz año nuevo
